Chắc hẳn nhiều người từng nghe đến môn cầu lông nhưng đánh cầu lông có tác dụng gì thì không phải ai cũng biết? Để hiểu rõ hơn về tác dụng của cầu lông cùng đón đọc bài viết dưới đây nhé.
Đánh cầu lông có tác dụng gì?
Cầu lông được nhiều người yêu thích bởi nó không đòi hỏi nhiều kỹ thuật cầu lông phức tạp và nó còn là môn rèn luyện sức khỏe rất tốt cho mọi lứa tuổi.
Tốt cho hệ thống tim mạch
Cầu lông rất tốt cho tim mạch. Chính yếu tố vận động toàn bộ cơ thể với các kỹ thuật như cúi, nghiêng, xoay v.v. tạo ra các vận động cơ bắp rộng khắp, thúc đẩy mọi hoạt động tuần hoàn trong cơ thể, cải thiện chức năng tuần hoàn máu và hệ hô hấp.
Theo các nghiên cứu thống kê môn thể thao này có tác động mạnh đến tim mạch, nhịp tim của người chơi luôn cao hơn nhiều so với người bình thường khoảng 75-85 lần/phút. Với con số này cũng cho thấy chơi những môn thể thao này sẽ giúp tim hoạt động tốt và khỏe hơn.
- Đánh cầu lông có cao không? Cách chơi cầu lông giúp tăng chiều cao
- Đánh cầu lông có giảm cân không? Cần lưu ý gì?
Giúp phát triển sự nhanh nhẹn
Cầu lông được xem là một trong những môn thể thao nhanh nhất thế giới, bất kể nó được chơi ở nội dung đánh đơn hay đánh đôi. Do đó, sự nhanh nhẹn đóng vai trò rất quan trọng trong cầu lông.
Quả cầu sẽ di chuyển với tốc độ cực nhanh và bạn sẽ phải phản ứng để đánh lại quả bóng trong một phần nghìn giây. Như vậy, sự nhanh nhẹn về thể chất của bạn sẽ được cải thiện rất nhiều khi bạn chơi cầu lông. Không chỉ sự nhanh nhẹn về thể chất của bạn sẽ được cải thiện mà trí óc của bạn cũng sẽ nhạy bén hơn đáng kể khi chơi cầu lông. Vì vậy, đánh cầu lông được nhiều cầu thủ tập luyện với mục đích giúp đội bóng của mình giành chiến thắng theo tỷ lệ dự đoán bóng đá.
Giảm cân hiệu quả
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, khi bạn chơi cầu lông trong khoảng 1 giờ, cơ thể sẽ đốt cháy 400-500 calo. Vì vậy, người chơi có thể hoàn toàn yên tâm, bởi giờ đây đã có cách giảm cân hiệu quả và an toàn bằng việc luyện tập mỗi ngày.
Nhưng ngoài việc chơi cầu lông, các vận động viên cũng cần có một chế độ ăn uống hợp lý. Ngược lại, nếu bạn “nạp” quá nhiều tinh bột, chất béo và ít chất xơ, điều này không những không bù đắp được phần năng lượng đã mất mà còn khiến cơ thể tích trữ nhiều mỡ hơn.
Giúp xương chắc khỏe
Theo nội dung chia sẻ ở trên, chơi cầu lông mang lại những lợi ích như: giúp cơ thể nhanh nhẹn, linh hoạt và giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, môn thể thao này còn có khả năng duy trì khung xương chắc khỏe.
Nhiều người vẫn còn lo lắng về những chấn thương sẽ gặp phải khi chơi, có thể ảnh hưởng đến khớp vai hoặc khớp cổ tay. Tuy nhiên, tất cả chỉ là hên xui và không thể xảy ra nếu người chơi biết cách tập luyện và ăn uống hợp lý.
Cải thiện tâm lý và giải tỏa căng thẳng
Các hoạt động khi chơi cầu lông sẽ làm tăng lượng endorphin, loại hormone giúp người chơi cảm thấy hưng phấn, vui vẻ và suy nghĩ tích cực. Ngoài ra, chơi cầu lông sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng, lo âu nhờ sức khỏe thể chất được cải thiện.
Sau một ngày dài mệt mỏi, cầu lông sẽ giúp cơ thể toát mồ hôi và thải hết các chất độc ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, trò chuyện, trao đổi giữa những người chơi với nhau hay giành chiến thắng sẽ giúp tinh thần bạn sảng khoái và minh mẫn hơn.
Tránh được chứng mất ngủ
Thật tuyệt khi cầu lông có thể giúp bạn giảm bớt phần nào chứng mất ngủ. Vì chơi cầu lông khiến bạn cảm thấy khỏe khoắn, năng động và trẻ trung hơn. Giúp giảm trầm cảm, lo lắng và căng thẳng. Cầu lông cũng giúp bạn ngủ ngon hơn và do đó tránh được các bệnh do mất ngủ gây ra.
Ngoài ra, khi chơi cầu lông, bạn sẽ được gặp gỡ nhiều người chơi ở nhiều độ tuổi khác nhau, giúp mở rộng các mối quan hệ xã hội, kết giao thêm được nhiều bạn bè, anh chị em cùng sở thích.
Bài viết trên đây đã cho bạn đọc thêm thông tin về đánh cầu lông có tác dụng gì. Chúc bạn đọc vui vẻ với những kiến thức thể thao về tác dụng của cầu lông mà chúng tôi chia sẻ. Ngoài ra, nếu bạn muốn cập nhật ket qua bong da truc tuyen các trận đấu hôm nay, đêm nay và ngày mai mới nhất truy cập ngay vào website bongda.wap.vn nhé.
"Lưu ý: Thông tin trong bài viết này chỉ mang tính chất tham khảo. Chỉ nên tham gia các trò chơi trực tuyến được nhà nước phát hành để đảm bảo lợi ích cho cộng đồng. Chúc bạn may mắn!"